อานาปานสติ ช่วยให้สภาพร่างกายดีขึ้นได้

“ญาติโยมทั้งหลาย..ช่วงนี้ก็อากาศเปลี่ยนจากหนาวมาร้อน แต่ถ้าเป็นที่ทองผาภูมินี่มี ๓ ฤดูเลย เพราะฉะนั้น..ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงรุนแรง มีคนแก่มีคนป่วยต้องดูแลให้ดี ไม่อย่างนั้นแล้วคนแก่หรือคนป่วยเลือดลมไม่ดี ทนการเปลี่ยนแปลงของอากาศไม่ได้ ดีไม่ดีก็จะไปเอาง่าย ๆ

แม้กระทั่งตัวเราก็เหมือนกัน ถ้ารู้ว่าสุขภาพอ่อนแอ เจ็บไข้ได้ป่วยอยู่ ก็พยายามดูแลรักษาให้ดี ห้องปรับอากาศมีโทษมากกว่าประโยชน์ ไม่จำเป็นอย่าไปใช้ สิ่งแรกเลยก็คือ อากาศหนาวทำให้เส้นสายในตัวเราหด กลายเป็นเส้นจมเส้นตึงโดยอัตโนมัติ ถ้าสงสัยว่านอนทั้งคืน ตื่นขึ้นมาทำไมปวดไปทั้งตัว บางคนก็คอเอียงไปข้างหนึ่ง บอกว่าตกหมอน ทั้ง ๆ ที่หัวก็อยู่บนหมอนนั่นแหละ ก็เพราะว่าอากาศเย็นทำให้เส้นของเราหดตัว ถ้าใครอ่อนไหวมากก็หดมาก จึงมีอาการเช่นนั้น

ประการที่สองก็คือ ห้องปรับอากาศส่วนใหญ่แล้วอากาศใหม่ไม่มี เป็นการหมุนเวียนอากาศเก่าข้างในเท่านั้น โอกาสที่เราจะขาดออกซิเจนมีมาก พอร่างกายได้รับออกซิเจนไม่พอ ส่งไปเลี้ยงร่างกายบางส่วนไม่ถึง ร่างกายส่วนนั้นก็ต้องพยายามดิ้นรนเพื่อให้ตัวเองอยู่รอด วิธีดิ้นรนให้อยู่รอดก็คือสร้างเซลล์ที่มีความทนทานใหม่ ๆ ขึ้นมา พอสร้างขึ้นมามาก ทำอันตรายกับร่างกายตัวเองก็เดือดร้อนอีก เพราะเขาเรียกเซลล์นั้นว่า 'มะเร็ง'”

“อาตมาอยากสรุปว่า ปัจจุบันที่เป็นมะเร็งกันมากเพราะว่านอนห้องปรับอากาศด้วย เพราะฉะนั้น..ถ้ามีโอกาสก็เปิดให้อากาศถ่ายเทไว้ทุกวัน ส่วนใหญ่ผู้หญิงสมัยนี้ดี ฝึกโยคะกันบ่อย การหายใจแบบโยคะช่วยได้มาก เพราะว่าหายใจได้ทั่วท้อง การหายใจแบบโยคะ เป็นการหายใจ ๓ ช่วง ก็คือหายใจด้วยปอดช่วงบน หายใจด้วยปอดช่วงล่าง และหายใจทะลวงถึงท้องหรือสะดือ ซึ่งในส่วนนั้นทางการแพทย์เขารับไม่ได้ เพราะเขาเห็นว่าปอดมีอยู่แค่ช่วงหน้าอก จะหายใจลงไปถึงสะดือได้อย่างไร ?

อาตมาขอยืนยันว่าถ้าหายใจเป็น หัวแม่เท้าก็หายใจถึง..! เพราะว่าตัวอาตมาเองทำเป็นปกติ ร่างกายของเราทุกส่วนสามารถใช้แทนจมูกได้ ขุมขนของเราทุกขุมขนสามารถรับอากาศหรือสารอาหารเข้าไปได้ เพราะฉะนั้น..บรรดาสุภาพสตรีที่ฝึกโยคะ พยายามหายใจตามแนวโยคะ จะช่วยลดอาการเจ็บไข้ได้ป่วยอื่น ๆ ลงไปได้เยอะ ส่วนสุภาพบุรุษก็ไม่ต้องไปทำตามโยคะหรอก ให้เอาอานาปานสติ ทรงอารมณ์ตั้งแต่ปฐมฌานละเอียดขึ้นไป ปราณละเอียดไปได้ทั่วตัวก็ดีพอกันนั่นแหละ”

พระครูวิลาศกาญจนธรรม, ดร.
เก็บตกจากบ้านเติมบุญ ต้นเดือนมีนาคม ๒๕๖๒
ที่มา : www.watthakhanun.com

#พระครูวิลาศกาญจนธรรม #หลวงพ่อเล็ก
#ชุมชนคุณธรรม #วัดท่าขนุน
#ชุมชนคุณธรรมวัดท่าขนุน
#ชุมชนคุณธรรมน้อมนำหลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียงขับเคลื่อนด้วยพลังบวร
#พระพุทธศาสนา #watthakhanun